С чем работаю

• Похудение
• Набор мышечной массы
• Поддержание формы
• Силовой и функциональный тренинг
• Растяжка и мягкие виды фитнеса
• Коррекция осанки
• Реабилитация после травм и операций
• Протрузии и грыжи
• Варикоз, диабет, сердечная недостаточность
• Фитнес для беременных и восстановление после родов
• Питание: основы нутрициологии

При ограничениях по здоровью программа строится с учётом рекомендаций вашего врача.

Как проходит работа

1. Бесплатная консультация: знакомство, цель и выбор формата

2. Индивидуальный план с учётом целей и здоровья

3. Постановка техники и регулярная обратная связь

4. Плавное наращивание нагрузки и смена упражнений, чтобы не было скучно

Услуги и цены

• Онлайн-консультациязнакомство, цель, выбор форматабесплатно
• Онлайн-ведение, 4 тренировкииндивидуальный план, постановка техникиот $50/ месяц
• Онлайн-ведение, 8 тренировокиндивидуальный план, постановка техникиот $90/ месяц
• Онлайн-ведение, 12 тренировокиндивидуальный план, постановка техникиот $120/ месяц
• Сопровождениеплан, 1 видеотренировка в неделю, 2 самостоятельные, обратная связьот $100/ месяц
• 30-минутные тренировки, 8 занятийкороткие онлайн-тренировкиот $65/ месяц
• Персональная тренировка в Тбилисипарк Мзиури или Вакеот $12/ тренировка
• Мини-группа на открытом воздухе, Тбилисифункциональные и силовые тренировкиот $50/ 8 тренировок

Цены в долларах США. Точную стоимость в рублях тренер подскажет при записи.

Где проходят занятия

• Онлайниз любого города
• ОчноТбилиси — парки Мзиури и Ваке
• Мини-группына открытом воздухе в Тбилиси

Фото

Достижения

1. Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике

Образование

• Училище олимпийского резерва, диплом

  2015

• Учебный центр профессионалов фитнеса, инструктор тренажёрного зала

  2018

• Учебный центр профессионалов фитнеса, персональный тренер

  2019

• Уральский институт фитнеса, нутрициология в фитнесе

  2019

• Коррекция осанки. Холистический подход

  2022

• Фитнес для беременных

  2022

Опыт

• Персональный фитнес-тренер: онлайн и очно

  7 лет

• Профессиональный спорт, лёгкая атлетика

  10 лет

Отзывы 2

• Марина · Онлайн-тренировки

  Я начала тренироваться после хирургической операции в онлайн-формате. Даша внимательно и постепенно наращивала физическую нагрузку. Спустя месяц мы дошли до 5 тренировок в неделю. Занятия проходят в приятной и ненавязчивой обстановке. Набор упражнений регулярно меняется и расширяется, что обеспечивает приятное разнообразие. Я достигла хорошей спортивной формы и не планирую останавливаться на достигнутом. Всем, кто хочет быть красивым и здоровым, очень рекомендую тренировки с Дашей!

• Ирина · Персональные тренировки

  На мой взгляд, успех тренировки зависит на 50% от своей мотивации и на 50% от тренера. Очень многое зависит от общего настроя, вы с тренером должны быть на одной волне, заинтересованы в процессе и прогрессе. С самого первого занятия меня покорила Дарья своей вовлечённостью, терпением, внимательностью к технике выполнения, своей энергией и физической формой! Приятно смотреть и стремиться к лучшему на примере тренера. С помощью Дарьи я вернулась к регулярным тренировкам, пропускать не хочется, лень пропадает, появилась мотивация становиться лучше!

Отзывы перенесены с личного сайта тренера.